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Ensalada multicolor de zanahorias

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Ensalada multicolor de zanahorias.

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Asociamos las zanahorias con el color naranja. Pero, como cuenta mi amiga Inma, de Freshvana, en su muro de facebook:
"Las primeras zanahorias fueron de color púrpura y en su comercialización por los árabes surgieron blancas, amarillas, negras... Hasta el siglo XVI no apareció en Holanda la zanahoria naranja, fruto de un cruce para que tuvieran el color de su casa real".
Zanahorias de color naranja, morado, amarillo y blanco.

Esta semana he tenido la sorpresa de encontrarme con toda esta variedad de colores en mi despensa. En Murcia no es fácil encontrar esta cama de distintas zanahorias, que también se diferencian en el sabor, ya que unas son más dulces que otras o tienen un puntito ácido que las distingue. En el mercado que todos los jueves se coloca en la avenida de La Fama, yo tenía localizado un puesto donde (no siempre) había zanahorias de distinto color. La verdad es que las que no son de color naranja las suelen vender 2 o 3 veces más caras. Algo que realmente no debería suceder. Así va a ser imposible que se popularicen.

A ver si hay suerte y con la iniciativa de Freshvana se ponen de moda y empezamos a aprovechar los beneficios de la zanahoria.

Aprovechando alguna idea de la ensalada de zanahoria de Danza de Fogones, os sugiero una preparación muy sencilla en la que podéis apreciar la diferencia de sabores de los distintos tipos de zanahorias y luego comerlas con una rica salsa mayonesa, potenciada con ajo picado y wasabi, con el aditamento de unas pipas de calabaza crudas para dotar de valor nutritivo al plato. Por supuesto, podéis cambiar por otra salsa y otro fruto seco.

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03 Menú vegetariano con recetas de otros blogs

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Platos del tercer menú vegetariano con recetas de otros blogs.

Me vais a permitir que en este tercer menú vegetariano elaborado con recetas de blogs que no son vegetarianos rinda un personal homenaje de agradecimiento a mis compañeros de los Gastrobloggericos Murcianos.

Logo de Gastrobloggericos Murcianos

A dos de ellos ya los he traído a estos menús: en el primero Mary, de Cuchillito y Tenedor, puso el postre con su tarta de limón y en el segundo David, de La Cocina Pistacho, aportó el primer plato con una crema de remolacha con nabicol. Otros faltan por llegar aquí, pero lo irán haciendo y seguro que más de uno irá repitiendo presencia en estos menús.

Hago este homenaje tanto por la cordial aceptación que han tenido con mi condición de vegetariano, admitiéndola en todo momento sin ningún aspaviento, como por su apertura de mente para ir aproximándose a la cocina vegetariana como una opción más. Por esas razones os traigo esta vez 5 preparaciones, ya que incluyo un aperitivo además de los habituales primero, segundo, postre y complemento. Espero que os guste el menú y también lo blogs de mis compas.

Aperitivo: Sobrasada vegetariana en Las María Cocinillas.

Sobrasada vegetariana.

Tere ha tomado una receta que apareció en mi blog y la ha llevado al suyo para probarla y difundirla. Se trata de un untable a base de soja texturizada y patata cocida, que con el adecuado aderezo de especias tiene un sabor que nos recuerda a la sobrasada y sirve, de la misma manera que ésta, para aperitivos, bocadillos o como ingrediente en otros platos.

Primer plato: Crema de zanahoria al roquefort en Contigo en la Playa.

Crema de zanahoria al roquefort.

El primer plato lo pone Raúl con una crema caliente, muy apropiada para la época del año. El toque del apio y, sobre todo, la intensidad que aporta el queso roquefort a este plato es algo que me parece muy sugerente. Sabores claros, sin buscar matices exóticos. Un plato triunfador, sin ninguna duda.

Segundo plato: Quiche de champiñones y queso emmental en Pío Recetas.

Quiche de champiñones y queso emmental.


Noelia pone el plato fuerte de este menú con una quiche vegetariana de corte clásico. Esas dos cucharadas de brandy que agrega al relleno deben aportar una notas muy sutiles que hay que probar. Un plato contundente. Sencillo y rápido en su ejecución, para que no tengamos excusas a la hora de ponernos manos a la obra.

Postre: Bizcocho de limón con semillas de amapola de Cakes, Cookies & Muffins.

Bizcocho de limón con semillas de amapola.

Del postre se ha encargado Ruth con un bizcocho de limón que igual podremos poner en el desayuno o en la merienda. En mi grupo de amigos, cuando nos juntamos a comer, solemos alargar la sobremesa con un postre en el que se alternan el café, las onzas de chocolate y algún bizcocho, como éste, amén de algún licor digestivo. Es una fabulosa opción que relaja y suelta la lengua.

Complemento: Pan naan de coco de Lola en la Cocina

Pan naan de coco.

Desde la cocina de Lola  nos llega este pan de sartén que nos trae sabores que nos llevarán a la India. Su elaboración es muy sencilla y no precisa horneado. Es perfecto para acompañar cremas y platos caldosos y seguro que untado con la sobrasada vegetariana queda fenomenal. 

Quiche de acelgas y roquefort

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Quiche de acelgas y roquefort.

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A este plato no sabía si llamarlo pastel, tarta salada o quiche. Al final me incliné por lo último ya que el relleno tiene huevo y nata, aunque la base no sea la habitual de masa quebrada. En este caso he utilizado láminas de pasta filo que hace más ligero el plato. También tiene un toque especial con los piñones que no sólo adornan, sino que aportan su agradable sabor y su toque crujiente.

Pueden haber muchas sugerencias de cambios. Empezando por la base, se podría usar pasta brick, hojaldre y, como no, masa quebrada. En el relleno podemos cambiar las acelgas por espinacas o por cualquier otra verdura de hoja, por ejemplo lechuga. En lugar del queso roquefort se puede usar cualquier otro queso azul (seguro que con cabrales o la peral estaría estupendo). Por último, como los piñones son bastante caros, se pueden usar almendras troceadas (incluso nueces o avellanas partidas). Con cada cambio incluimos nuevos matices de sabor y lo podemos ajustar a nuestro gusto y dar la variedad necesaria como para, con una receta básica, tener una infinidad de posibles platos.

La pega principal de este plato es la fragilidad de la pasta filo a la hora de cortarla. Así que al trocear hay que manejarla con cuidado. Lo demás, veréis que es sencillo y a la altura de cualquiera que tenga interés.

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Panna cotta de granada

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Panna cotta de granada.

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A los que mantenemos blogs culinarios, los fabricantes de productos alimentarios a veces nos remiten muestras de sus productos para que los probemos y les digamos qué nos parecen. Hace unos días recibí el ofrecimiento de la empresa Bonnysa para probar su nuevo producto: Bongranade. Se trata de jugo 100% natural de granada presentado en botellitas de 100 ml. Sus propiedades son las mismas que nos proporciona la granada:
  • Refuerza del sistema inmunológico.
  • Ayuda a reducir la presión arterial. 
  • Combate los cólicos intestinales debido a las propiedades astringentes y antiinflamatorias de los taninos que contiene. 
  • Disminuye el riesgo cardiovascular. 
  • Reduce el colesterol. 
  • Y es anticancerígeno:
Pero, ante todo, posee hasta tres veces más antioxidantes que el té verde, el vino tinto o el zumo de naranja debido a sus distintos componentes activos como: ácidos fenólicos, flavonoides, taninos hidrolizables y punicalaginas. (Ver más información sobre propiedades de Bongranade).

Está pensado para ser bebido diariamente en sus botellitas, algo que ya hemos visto en otros productos lácteos enriquecidos. Pero cuando yo lo probé, mi retorcida mente cocinera se puso en funcionamiento y me sugirió la posibilidad de utilizarlo para dar sabor y color a alguna preparación culinaria. En un abrir y cerrar de ojos ya había decidido que una panna cotta con sabor granada y un color violáceo que la haría diferente.

El resultado es más que aceptable. Se puede obviar el ponerle caramelo líquido, que resta valor al color y aturde el sabor. Pero seguro que con lo fácil que es de hacer más de uno terminaréis elaborándolo en casa.

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Empanadillas de puerro y feta

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Empanadillas de puerro y feta.

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Vamos con unas empanadillas fritas muy sencillas, pero muy sabrosas. La mezcla de queso y cebolla en el relleno de una empanada ya quedó clara en una reciente preparación. Pero tenía yo ganas de preparar uno con puerros ecológicos. Pensé que el queso sería la mejor compañía y elegí uno de sabor notable, como el feta. Pero no quería que abrumase con su punto salado y ácido, así que suavicé con algo de emmental. Le di vueltas a si añadir alcaparras (tápenas en Murcia) o alguna aceituna, pero lo descarté finalmente en aras de un sabor más nítido del puerro y el queso.

El resultado es más que aceptable y a partir de aquí ya se puede jugar a añadir otros ingredientes que vayan aportando matices. En definitiva: un buen aperitivo o, si se quiere, una cena de picoteo que podemos ir aderezando con alguna salsa.

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04 Menú vegetariano con recetas de otros blogs

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Cuarto menú vegetariano con recetas de otros blogs.

Parece que los viernes se van convirtiendo en el día del menú vegetariano con recetas de blogs que no son de cocina vegetariana. Es agradable ver la buena acogida que están teniendo estos menús, que cada semana son la entrada más visitada por vosotros. En esta ocasión cocinan vegetariano los grandes blogs gastronómico de España. Efectivamente, en los gastroblogs más famosos en castellano también se incluyen frecuentes recetas aptas para la dieta vegetariana. El Comidista, Falsarius Chef, Directo al Paladar o Gastronomía&Cía son de los má populares entre los blogs culinarios y cuentan sus visitas diarias por miles de personas. En ellos también hay platos aptos para un vegetariano y prueba de ello es este menú.

Primer plato: Crema de zanahoria, calabaza y aguacate en El Comidista.



Mikel L. Iturriaga y Mónica Escudero nos proponen comenzar con una crema clásica (zanahoria y calabaza) a la que agrega toques exóticos con el aguacate (que hace las veces que la nata o el yogur hacen en otras cremas) , el jengibre o la naranja sanguina (que cada vez es más complicada de encontrar, pese a lo rica que está). También en la guarnición es transgresor con una chips de boniato y remolacha, que tan de moda se están poniendo en los picoteos más modernos.

Segundo plato: Judiones estofados (con verduras) en Falsarius Chef.



Tirando de bote, el chef más impostor de la blogosfera nos propone un plato de cuchara con sus legumbres y su aderezo, como los de toda la vida. Pero él lo convierte en una preparación sencilla y con un tiempo de preparación que está al alcance más estresados trabajadores incansables. Claro que uno siempre puede hacer la operación inversa de convertirlo en una receta de elaboración pausada y con ingredientes que no hayan visto un bote en su vida.

Postre: Bizcocho de pistachos en Directo al Paladar.



Lo del bizcocho para postre es muy del grupo de amigos en el que me muevo. Este que prepara María José es especialmente seductor por sus ingredientes. Esos pistachos picados, la nata para dar esponjosidad y la canela con su potente sabor hacen que uno comience a salivar sin haberlo llegado a probar todavía. Yo, desde luego, la tengo apuntada entre mis recetas pendientes.

Complemento: Fougasse con aceite de oliva, sésamo y neguilla en Gastronomía&Cía.



VelSid (que es el nombre que utilizan la pareja Mar y Javier para escribir en la Web) nos dejan este pan plano de la Provenza para acompañar la comida. Lo más llamativo es la neguilla, una especia del suroeste asiático que también se conoce como comino negro. Igual no es fácil de encontrar y yo no la he llegado a probar todavía. Pero tiene fama de desprender un aroma picante y ahumado cuando se la tuesta, además de dejar un sabor complejo a hierbas de monte (orégano, tomillo, alcaravea...). En cualquier caso, una fougasse siempre será atractiva, incluso para la vista.

Acelgas a la extremeña

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Acelgas a la extremeña.

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En la Web se pueden encontrar muchas versiones de este plato tradicional. Yo me he inspirado en el que nos presenta Sofía Pedraza en su blog Saca el Cucharón. Es un plato que precisa de distintas técnicas de cocinado (cocción, fritura y gratinado), por lo que su elaboración requiere cierta paciencia y la disposición de suficiente tiempo.

Como soy murciano, la tierra donde se hace el mejor pimentón del mundo ;-), suelo cocinar y recomendar el uso de nuestro pimentón. Pero en este caso, siendo un plato extremeño, recomendaré el uso de pimentón de la Vera. A cada cual lo suyo y hago en este caso la lógica excepción que seguro me agradece más de uno.

La utilización de vegetales ecológicos hace que esta preparación se convierta en un comida sana y cuyo resultado final es un plato con todo el sabor de la cocina "de toda la vida".

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Pizza rösti

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Pizza rösti.

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Está preparación me la inspiró el Pastelón de patatas o pizza patatera que nos presentó Apicius en su blog La Cocina Paso a Paso. La verdad es que no es más que sustituir en la pizza la base de masa de pan por un rösti.

Rösti de patata, cebolla y piquillos que sirvió de base en esta preparación
Una idea tan simple lleva a un resultado fenomenal. Como en la cobertura he puesto huevo, al final es como tomarse un plato que nos trae a la mente los huevos con patatas fritas, pero con mucha menos grasa. A la vez, el sabor de la pizza (orégano, queso mozzarella, salsa de tomate) está presente y resulta muy atractivo entre la gente joven.

No es mucho más complicado que hacer una pizza. La diferencia está en la preparación del rösti, que nos requiere pelar y trocear las patatas y la cebolla, además de pasar por la sartén la mezcla para dejarlo bien tostadito.

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Bizcocho de manzana

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Bizcocho de manzana.

Comentario previo:

Está claro que la parte dulce de la cocina no es mi fuerte. Sigo persiguiendo hacer un buen bizcocho. Algo que atraiga a mis amigos, que tan aficionados son a comerlo con chocolate tras las comilonas que nos hacemos. Pero no llego a conseguir mi objetivo, así que tendré que seguir trabajando en la materia.

Mientras tanto voy quemando etapas, esta vez con un clásico: bizcocho de manzana. Ya hice un bizcocho con manzana y ahora traigo este otro en el que dentro de la masa del bizcocho se incluye manzana rallada. Es una sutil diferencia, pero que en el sabor es importante.

No tiene mucho misterio la cosa y, para quienes tienen buena mano con lo dulce, seguro que será una modalidad de bizcocho que os satisfará. Yo seguiré con mi tarea de encontrar mi bizcocho.

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Cuscús con garbanzos y aceitunas a las hierbas provenzales

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Cuscús con garbanzos y aceitunas a las hierbas provenzales.

Comentario previo:

Este es un plato muy completo y nutritivo, rápido y fácil de hacer. Hablamos de disponer de garbanzos cocidos o de un bote de conserva de los de buena calidad. En menos de 15 minutos se prepara y nadie nos podrá decir que esté descompensada nuestra comida. Una mezcla de cereal y legumbre (con la que conseguimos unas proteínas de calidad) y con las hierbas provenzales aromatizando nuestro plato.

A todo ello hay que añadir el toque que aportan el las pasas, los piñones y las aceitunas (en este caso rellenas de pimiento morrón). Una mezcla de sabores con recuerdos a comida hindú y árabe, pero sin dejar el toque de la tierra. Y todo esto en el tiempo que se cuecen unos espagueti. A ver quién se puede resistir.

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05 Menú vegetariano con recetas de otros blogs

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Quinto Menú vegetariano con recetas de otros blogs.

Para este quinto menú vegetariano con recetas de blogs que no son de cocina vegetariana he traído a cuatro varones que se dedican a esto de la cocina en la Web. La gran mayoría de los blogs culinarios suelen estar mantenidos por mujeres. No sé de estadísticas a este respecto, pero yo diría que sólo uno de cada diez los mantiene un varón (igual exagero). Lo cierto es que a estos cuatro bloggers gastronómicos los vengo siguiendo mucho tiempo, yo diría que desde que me interné en este proceloso mundo culinario. A dos de ellos (Apicius y Pepekitchen) tengo el placer de conocerlos personalmente y a los otros dos (José Manuel y Javi) no he la oportunidad pero forman parte de mis referentes y cuentan con toda mi admiración.

Aperitivo: Alcachofas en revuelto de La Cocina Paso a Paso.


Apicius (nombre en la Web de Fernando Villanueva) es, probablemente, el más veterano entre los blogueros de cocina españoles y eso se nota en su gran conocimiento culinario. Nos ofrece un plato "sencillo, rápido de hacer, barato y de sabor que activa todas las papilas gustativas". Este revuelto lo podemos ofrecer en el aperitivo sobre tostas de pan calentito y seguro nos ganamos a los comensales. 

Primer plato: Crema de calabaza al horno de Javi Recetas.


A Javi lo conocí porque fue uno de los premiados en la primera edición del concurso de blogs gastronómicos de Canal Cocina. Hoy pone el primer plato de este menú con una crema clásica donde la calabaza y la cebolla pasan primero por el horno, antes de convertirse en un fino puré, como más o menos caldo según nos interese de espeso. Con el toque final del parmesano rallado, ya tenemos un plato sencillo y atractivo.

Segundo plato: Mil hojas de berenjenas de Pepekitchen en la Web Hojiblanca.


Pepe Maldonado es de los pocos blogueros que ha conseguido vivir de su actividad culinaria, sobre todo en su Escuela de Cocina en Arroyo de la Miel (Malaga). Su actividad bloguera actual se desarrolla en blogs patrocinados, como este de Hojiblanca, donde nos deja joyas como este plato de berenjenas rebozadas y fritas acompañadas de queso y ensalada. Una preparación sin especiales dificultades que nos dejará satisfechos.

Postre: Sombrerillos de Asopaipas.


José Manuel practica una cocina basada en raíces tradicionales y con recetas caseras. Un buen ejemplo es este dulce que pone en el postre, sacado de la práctica familiar y con una vecina como fuente de la receta. Se trata de unas tortas fritas y bañadas en miel a las que se da con unas cañas una curiosa forma, que es lo que motiva el original nombre del postre de hoy.

Salsa de tofu y mostaza

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Salsa de tofu y mostaza.

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Comenzamos la semana con una salsa fría muy sencilla. Se trata de una especie de mayonesa, en la que queda muy reducida la cantidad de AOVE (aceite de oliva virgen extra) y a la que damos toques de sabor muy atractivos para combinarla con los platos fríos que enseguida comenzaremos a comer con los calores que se avecinan.

En la base de esta salsa tenemos un ingrediente que cada vez se va haciendo más común en nuestra dieta: el tofu. Esta especie de queso de soja la podemos hacer en casa a partir de semillas de soja o de la leche de soja que podemos comprar en los supermercados. Pero en este caso he utilizado un bloque de tofu con ajo y perejil de Natursoy, que tan amablemente me dieron a probar desde esta marca de productos naturales y ecológicos. La salsa la podemos elaborar con tofu sin sabor y añadir el ajo y el perejil o prescindir de ellos. También podríamos dar otras notas de sabor con tofu ahumando, tofu al curry, tofu con algas o cualquiera otra de las variedades de tofu.

El contrapunto de sabor lo va a poner la mostaza. He usado una mostaza de Dijón, que ofrece más fuerza que otras variedades. Pero bien podría utilizarse cualquier otra que sea de nuestro gusto.

La elaboración es bien sencilla y sólo es interesante resaltar el paso primero en el que ligaremos el AOVE haciendo una emulsión que nos proporcionará esa textura propia de la salsa mayonesa. Como ésta, podremos usar la salsa de tofu y mostaza en ensaladas de patata o con pasta, así como otros platos fríos, pero también calientes, que ya iré mostrando.

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Ensalada de pasta e hinojo

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Ensalada de pasta e hinojo.

Comentario previo:

En Murcia ya comenzamos a tener días de calorcico (ayer el termómetro en casa llego casi a los 30º). Eso invita a realizar comidas más frescas con las ensaladas como principal atractivo. Aunque a mí no hay que apretarme mucho para que me apetezca comer una buena ensalada, es cierto que un día cálido invita más a estos platos vegetales. Ya he dicho en alguna que otra ocasión que me río de los que me preguntan si no me aburro de comer ensalada. Pero es que es tal la variedad que es casi imposible aburrirse. En este blog se pueden encontrar más de 50 ensaladas diferentes y seguro que seguiré subiendo más.

En este caso el protagonista singular es el hinojo (concretamente sus "bulbos"), que comparte cartel con la pasta (yo usé fideos perla o de fideuá). Disponer de verduras ecológicas da mucho juego y hace que estos platos sean una auténtica delicia. Pero el toque realmente distintivo está en la salsa de tofu y mostaza que, a modo de mayonesa suave, he utilizado para impregnar bien la pasta.

Un plato fácil y resultón que con ese toque anisado del hinojo, con su frescura y textura, os encantará.

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Crema de coliflor y roquefort

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Crema de coliflor y roquefort.

Comentario previo:

Hay que apurar estos últimos días fresquitos, que nos va llegando el calor y ya no apetecerán platos de este tipo cuando suban las temperaturas. Pero todavía estamos a tiempo de disfrutar de una crema o puré de coliflor ecológica, como la que os propongo, acompañada de queso roquefort ya con el puerro sofrito como toque de fondo. Un plato muy sencillo pero con muchísimo sabor.

Ya sé que por los ingredientes que lleva no gozará de las simpatías de todos. La coliflor tiene muchos detractores, aunque creo que los más son por su olor durante la cocción y no por su sabor en el plato. También el roquefort tiene mucha resistencia en algunos paladares. Es algo que asumo, a la par que sé de que a quienes gustan de estos sabores lo van a disfrutar y mucho.

En este caso, he usado como caldo para mojar simplemente agua con media cucharadita de Jugo Sazonador de Maggi. Es una opción más, que pude ser sustituida por caldo vegetal o por agua sola. El toque me ha gustado, pero advierto sobre la cantidad de sal que habrá de ser menor ya que el jugo lleva la suya.

Para servir se puede acompañar de picatostes de pan tostado, de cebolla cruda picada o de cebollino picadito, por ejemplo.

Plato facilito y al alance de cualquiera. Se puede hacer en una olla o en una procesadora tipo Thermomix (TMx).

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06 Menú vegetariano con recetas de otros blogs

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Recetas del Sexto Menú vegetariano con recetas de otros blogs.

Una de las cosas más bonitas de tener un blog culinario es la posibilidad que te abre de conocer a gente maravillosa que tiene la misma afición. Es algo con lo que no contaba al inicio de poner este blog en marcha, pero que pronto descubrí con agrado. Mi primer contacto en vivo con otros bloggers fue en Granada, en Gastrotur, gracias a la invitación que me hizo Ana de Cocinando entre Olivos. Allí me abrí a este nuevo mundillo y disfruté de la compañía de grandes personas. De aquel grupo, fundamentalmente femenino, guardo un grato recuerdo y lo traigo a este menú en forma de recetas realizadas por cuatro maravillosas blogueras, a las que admiro y a las que sigo desde aquellos días de noviembre de 2010. Claro que fueron más las grandes personas que conocí en Granada y espero que de una u otra forma también irán pasando por esta sección de menús vegetarianos con recetas presentadas en blogs que no son vegetarianos.

Primer plato: Puerros con vinagreta de Las Recetas de Marichu... y las mías


Begoña, desde Nerja, pone para primer plato un clásico, algo denostado. El puerro ha pasado por una época oscura donde se le asimilaba a pobreza y precariedad. Afortunadamente se está recuperando y cada vez se le otorga un papel más noble en la cocina actual. Esta preparación es bien sencilla, pero cuenta con una vinagreta con huevo y mostaza muy curiosa y digna de probar. Tanto frio como templado, este plato es una delicia.

Segundo plato: Ragout de setas de CocinaX2.


Este guiso con sabor monte lo trae Laurita, desde Málaga. Aunque ella lo propone como "una cena ligera", pienso que este plato puede desempeñar, con todos los honores, un papel más central en una buena comida, complementando con el resto de platos su valor nutritivo y su sabor tan especial. Está claro que si para su elaboración se usan unos buenos boletus, por ejemplo, este valor se elevará sustancialmente.

Postre: Flan de aceite de oliva virgen extra de Cocinando entre Olivos.


¡Menudo postre aporta Ana! Esta premiadísima jienense residente en Granada nos pone la guinda en el menú con un flan con toques de anís, canela y limón, pero cuyo singular ingrediente es el aceite de oliva virgen extra de su tierra, que le otorga tanto sus propiedades organolépticas como el profundo sabor de este auténtico "oro líquido". 

Complemento: Bollitos de leche con semillas de hinojo de Alsurdelsur.


Para empujar estos platos, la también malagueña Reme, nos facilita unos bollitos de con un toque dulzón y un punto de sabor a campo. En uno de los panes con una composición más compleja de los que he visto hasta la fecha. Toques de vainilla acompañan al hinojo y de la textura se encargan el huevo y la mantequilla junto a la leche, que sustituye al agua. No hay que tener miedo con estas recetas, sobre todo si vienen tan bien explicadas como lo hace Reme.

Pizza de acelgas

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Pizza de acelgas.

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El pasado viernes (21 de marzo de 2014), Mikel L. Iturriaga en su blog culinario El Comidista publicó una controvertida entrada en la que nos presentaba su "Hit parade: 17 cosas que NO deberías echarle a la pizza". Como era de esperar, en los comentarios se ha levantado cierta polvareda sobre que sí o que no se debe poner en una pizza. Opiniones para todos los gustos y, en general, todas muy respetables. La mía no es muy especial. Creo que hablar de lo que se puede o no poner como relleno a una pizza es algo así como hablar de lo que se debe o no poner en un bocadillo. Otra cosa es hablar de la pizza como plato tradicional italiano y tratar de venderlo como tal.

Quitando aquellos que se acercan más a las Guarrindogadas de David de Jorge (que ahora también se pueden ver el el programa de Buenafuente "En el aire"), los rellenos de las pizzas dependen del gusto personal de cada cual, siempre que no tratemos de engañar a nadie diciendo que hacemos "la auténtica pizza italiana". Supongo que habrá quien reivindique la autenticidad del plato igual que se hace con la paella valenciana, tratándola de diferenciar de la multitud de arroces que se venden con el gancho del renombrado plato. Pero también hay que admitir que el gusto personal es algo que se debe respetar y si alguien quiere compartir sus gustos, sin engañar, debe ser libre de hacerlo.

En estas cosas, para muestra "un botón". Yo también hago mis pizzas vegetarianas con ingredientes poco habituales y que dudo mucho que entren dentro de la ortodoxia pizzera. Pero os aseguro que resultan muy sabrosas y originales (para que luego digan que comer vegetariano es aburrido). Esta pizza de acelgas ecológicas es un buen ejemplo de sabor y transgresión.

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Bastones de colinabo al horno

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Bastones de colinabo al horno.

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Pues no. No son patatas fritas, aunque lo parezca. Se trata de colinabo ecológico "una planta hortícola y forrajera de la familia de las crucíferas. Tiene la apariencia de un nabo de hojas hacia fuera, con un bulbo redondo y carnoso, que es la parte comestible y que tiene un tallo alargado que crece muy cerca de la superficie del suelo. De ella también salen los vástagos, que crecen alrededor y le dan su extraño aspecto. Algunas veces el colinabo se clasifica equivocadamente como una raíz. En las fruterías se pueden encontrar dos variedades básicas de este pariente de las coles: el colinabo morado y el blanco." (fuente: Muy Interesante). También se la conoce por otros nombres: nabicol, colirrábano, rutabaga...

Ya he hablado en otros momentos de esta verdura y ahora la traigo en una forma de preparación que encontré en Ecohortum. Una forma sencilla de preparar un acompañamiento sano para platos que precisan de guarnición, como unos huevos a la plancha. No hay mucha complicación en su preparación, pero es importante no esperar de ellos lo que no nos pueden ofrecer: no son patatas fritas. Quedan con una textura más blanda y su sabor es muy diferente (con un suave punto amargo al final). Como el colinabo es poco sabroso, hay que poner sabor con el ajo en polvo y el pimentón. Estos bastones se podrían freír, pero absorben mucho aceite y, para mi gusto, no quedan tan buenos como tostados en el horno.

Fácil de hacer, diferente y más sano que las patatas fritas de siempre. Es una verdura de invierno y no es tan fácil de encontrar en los comercios de muchas zonas. Pero si la encuentras, ¡pruébala!

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Potaje especial de acelgas

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Potaje especial de acelgas.

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Estamos en los últimos momentos de comer potaje. Dentro de poco llegará el buen tiempo (por Murcia ya hacen días de calorcico) y nos apetecerá menos comer guisos de legumbres. Antes de que nuestra mesa sea ocupada por sopas frías y ensaladas, os quiero mostrar este delicioso potaje que tiene de especial el uso de ingredientes no tan habituales en este tipo de potajes. En lugar de cebolla, el puerro es protagonista del sofrito junto con el toque de sabor que aportan el hinojo y el apio. Además, a la patata le sustituye el colinabo, que ya habéis visto en otros platos como el anterior.

Yo suelo tener garbanzos cocidos y congelados, en bolsas de unos 200 g. Eso hace que sea más rápido ejecutar este plato. Pero también se pueden usar garbanzos cocidos en conserva, que se pueden encontrar de buena calidad y a precio razonable en cualquier supermercado. Eso hace que este guiso pueda prepararse en media hora y sin más tarea que el limpiar y trocear la verdura ecológica.

Un plato razonablemente sencillo, aunque requiere de un poco de trabajo para en media hora disponer de un potaje con todo el sabor de los más clásico, pero con un toque de sabor muy especial.

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07 Menú vegetariano con recetas de otros blogs

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Los 4 platos que componen el 07 Menú vegetariano con recetas de otros blogs.

Algo tan sencillo como darse una vuelta por los grupos gastronómicos que hay en Facebook para ver la cantidad de recetas vegetarianas que hay en blogs que no hacen cocina vegetariana. Acabo de dar una vuelta rápida por los grupos que suelo visitar, en los que trato de participar activamente, y podido construir esta sugerencia de menú vegetariano. Espero que os guste y os haga ver lo fácil que es cocinar vegetariano, además de mostraros la variedad platos y su sugerente presentación.

Aperitivo: Empanada de espinacas y pimiento amarillo de Carlus Cocina.


Para comenzar el menú, qué os parece un trocito de una empanada sencilla pero con sabores poco habituales. El relleno es un salteado de cebolla, pimiento amarillo (supongo que si es rojo o verde tampoco pasará nada) y espinacas. Uno poco de cremosidad con nata. Un toque de nuez moscada y meter entre láminas de masa de empanada. Hornear y a comer. ¿Puede ser más sencillo?

Primer plato: Cuscús de verduras de El Monstruo de las Recetas.


Si os ha parecido fácil la receta anterior está os va a parecer "chupá". El cuscús se ha metido en nuestras cocinas y, por su rapidez y sencillez para hacer, seguro que nos seguirá acompañando por mucho tiempo. El que os presentó aquí mezcla la pasta cuscús con un salteado de verduras, con pasas (que darán el toque dulce) y la mezcla de especias (que despertarán nuestras papilas).

Segundo plato: Tofu con verdura en salsa teriyaki de Una Miajica de Sal.


Pues no conocía yo el blog culinario de esta paisana. Esta murciana, Ana, propone un plato muy completo con un recuerdo a cocina oriental. Tan sencillo o más que los anteriores, a la vez que tan sabroso o más que ellos. El tofu macerado en salsa teriyaki mezclado con un salteado de verduras con champiñón y acompañado por arroz jazmín, seguro que nos transporta a exóticos parajes orientales.

Postre: Roscos de semana santa con vino de Chiclana de Postres.net.


Estos roscos con vino dulce (moscatel) son propios de la época primaveral que atravesamos. Con ellos traemos a la mesa la repostería tradicional de nuestra país, que tan rica es en preparaciones de este tipo. Seguro que en muchas partes de España existen preparaciones muy similares y lo que hay que procurar es que no caigan en el olvido y sean arrasadas por el maremoto de "cupcakes" y "fondantnes" que está invadiendo.

Tofu teriyaki con setas y verduras

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Comentario previo:

Esta receta está claramente inspirada en la que os presenté el pasado viernes en el Menú 07 como segundo plato: Tofu con Verduras en Salsa Teriyaki de Una Miagica de Sal. Digo que está inspirada por que la he modificado bastante. He usado setas deshidratas (concretamente boletus), ya que pensé en usar el agua de hidratación para cocer la pasta oriental (noodles). La salsa teriyaki la he preparado en versión libre sustituyendo el mirin y shake, que no tenía en casa, por jerez y vino blanco. Y el tofu (en esta receta he usado uno de ajo y perejil de Natursoy), antes de llevarlo a la sartén, lo mariné durante media hora en la salsa teriyaki.

La salsa teriyaki se puede encontrar en supermercados y tiendas que vendan productos de cocina oriental. Pero se puede hacer en casa con salsa de soja, azúcar, mirin (vino blanco de arroz) y shake (vino seco de arroz). Estos dos últimos también se pueden encontrar en tiendas de cocina oriental, pero se pueden sustituir por por jerez y vino blanco. Ya sé que no es lo mismo, pero el resultado final o aseguro que es muy similar. La salsa teriyaki tiene una textura como de salsa de caramelo pero muy líquida. Al hacerla en casa podemos dejar esa textura todavía más líquida para usarla en el marinado del tofu y luego seguir cociendo la salsa con el resto de ingredientes en la sartén hasta conseguir la textura más espesa típica de esta salsa.

Ya veis que me permito ciertas licencias en la elaboración de este plato, saliéndome de cualquier ortodoxia, pero consiguiendo un resultado final muy sabroso. Este plato si es algo complicado, por lo que yo aconsejo hacer una buena "mise en place", para no atrancarnos en la ejecución.

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